Овсяная каша с яблоком и корицей

На завтрак ребёнку можно приготовить питательную овсяную кашу с яблоком и корицей. Она зарядит ребёнка энергией и послужит отличным началом нового дня. Овсянка справедливо считается одной из самых полезных каш, так например в Англии, она уже с давних времён стала блюдом номер один в диетическом и рациональном питании. Овсяную кашу достаточно трудно переесть, она быстро дает ощущение сытости, и это помогает контролировать аппетит. Овсянка особенно полезна детям и спортсменам, так как способствует укреплению костей, росту и развитию мышечной ткани.

Ингредиенты:

на 1 порцию:

овсяные хлопья – 2 ст.л.
вода – 1 /2 ст.
молоко – 1 /2 ст.
яблоко среднее (сладкое или кисло-сладкое)– 1 / 2 шт.
сахар или мёд- по-вкусу
соль – щепотка
корица – щепотка

Способ приготовления:

  1. В небольшой кастрюле доводим воду до кипения, высыпаем овсяные хлопья, добавляем горячее молоко, соль, корицу. Варим до готовности каши около 20 -25 минут, при необходимости можно ещё добавить жидкости.
  2. Готовую кашу снимаем с огня и выливаем в тарелку. Добавляем яблоко, тёртое на крупной тёрке, сахар или мёд по-вкусу, сверху ещё можно присыпать корицей. Вкусная детская каша готова!

Приятного аппетита!

Похожие рецепты:

Манная каша с овсянкой

Каша с яблочно-тыквенным пюре